老年室内健身器材（老年室内健身器材知乎）

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• 1、适合60岁老人的健身器材

适合60岁老人的健身器材

1、岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

2、有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

3、睡眠记忆枕 上了岁数的老人年没有几个人的睡眠会很好的，求是并不是老人不想有个一觉到天亮的好睡眠，只是因为老年人身体的原因。所以在老年人过生日的时候，你不妨选择一款睡眠记忆枕当礼物送上。这款枕头能够帮着改善老人的睡眠，还能缓解老年人一般都会有的颈椎问题。

4、而寒冷***、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋。

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